Spălarea corectă a mâinilor cu apă și săpun durează, în total, aproximativ 40–60 de secunde, din care cel puțin 20 de secunde sunt dedicate frecării tuturor suprafețelor. Este una dintre cele mai simple metode de a reduce transmiterea virusurilor respiratorii și a infecțiilor digestive. Eficiența ține mai puțin de tipul săpunului și mai mult de durată, de tehnică și de uscarea completă.
De ce contează spălarea corectă a mâinilor?
Mâinile sunt calea principală prin care microbii ajung de pe obiecte și suprafețe la gură, nas și ochi. Clanțele, telefoanele, banii, barele din mijloacele de transport și tastaturile sunt atinse de multe persoane, iar oamenii își ating fața de multe ori pe oră, adesea fără să observe. Săpunul desprinde grăsimea și murdăria de pe piele, iar clătirea le îndepărtează împreună cu o mare parte din microbi.
Spălarea rapidă, de câteva secunde, lasă neatinse tocmai zonele în care microbii rămân cel mai ușor: vârfurile degetelor, spațiile dintre degete, policele și zona de sub unghii.
Care sunt pașii unei spălări corecte?
O spălare corectă are o succesiune fixă, care acoperă toate suprafețele mâinilor:
- Mâinile se udă cu apă curentă, caldă sau rece.
- Se aplică suficient săpun cât să acopere ambele palme.
- Se freacă palmele între ele, apoi dosul fiecărei mâini cu palma celeilalte.
- Se freacă spațiile dintre degete, cu degetele întrepătrunse.
- Se freacă fiecare police, prin rotire în palma opusă.
- Vârfurile degetelor se freacă în palma celeilalte mâini, ca săpunul să ajungă și sub unghii.
- Mâinile se clătesc bine sub jet și se usucă complet cu un prosop curat sau de unică folosință.
Temperatura apei nu influențează semnificativ eliminarea microbilor, așa că apa rece este la fel de potrivită dacă nu există altă variantă. Pielea umedă transmite însă mai ușor microbii decât cea uscată, motiv pentru care ultimul pas nu se sare.
Când este necesară spălarea mâinilor?
Mâinile se spală în momentele în care riscul de a lua sau de a transmite microbi este cel mai mare:
- înainte de a găti, de a mânca și de a servi masa altcuiva;
- după manipularea cărnii crude, a ouălor și a legumelor nespălate;
- după folosirea toaletei și după schimbarea scutecelor;
- după tuse, strănut sau suflarea nasului;
- după întoarcerea acasă din spații publice și după contactul cu animalele;
- înainte și după îngrijirea unei răni sau a unei persoane bolnave.
În bucătărie, igiena mâinilor merge împreună cu separarea alimentelor crude de cele gătite, aspect detaliat în articolul despre păstrarea corectă a alimentelor în frigider.
Când este suficient dezinfectantul pentru mâini?
Dezinfectantul pe bază de alcool, cu o concentrație de cel puțin 60%, este o alternativă bună atunci când apa și săpunul nu sunt disponibile și mâinile nu sunt vizibil murdare. Produsul se aplică în cantitate suficientă cât să ude toate suprafețele și se freacă până la uscare, de obicei 20–30 de secunde. Mâinile nu se șterg înainte ca alcoolul să se evapore.
| Situație | Apă și săpun | Dezinfectant cu alcool |
|---|---|---|
| Mâini vizibil murdare sau grase | Necesar | Ineficient |
| După toaletă | Recomandat | Doar dacă lipsește apa |
| În transport sau pe stradă | Rar disponibil | Potrivit |
| În cazul unei boli digestive în familie | Recomandat | Mai puțin eficient față de unele virusuri digestive |
| Durata aplicării | 40–60 de secunde în total | 20–30 de secunde, până la uscare |
Un flacon mic de dezinfectant își are locul printre obiectele de bază ale casei, alături de cele din trusa medicală de urgență.
Cum se protejează pielea mâinilor de spălările frecvente?
Pielea se protejează prin săpunuri blânde, apă care nu este foarte fierbinte și o cremă hidratantă aplicată după spălare, mai ales seara. Spălările dese, frigul de afară și aerul uscat din locuințele încălzite usucă pielea, iar crăpăturile apărute devin locuri în care microbii se fixează mai ușor. Mănușile purtate afară iarna reduc mult uscăciunea.
Iritațiile care nu trec în câteva zile, mâncărimea persistentă sau fisurile dureroase sunt un motiv de consult la medicul de familie sau la medicul dermatolog.
Ce greșeli reduc efectul spălării mâinilor?
Cele mai frecvente greșeli sunt durata prea scurtă și uscarea incompletă. Urmează folosirea aceluiași prosop de toată familia zile la rând, atingerea robinetului murdar imediat după clătire și inelele purtate în timpul spălării, sub care rămân săpun și umezeală. Unghiile lungi sau artificiale rețin mai multă murdărie și cer o atenție suplimentară.
Igiena mâinilor nu înlocuiește celelalte obiceiuri care susțin organismul în sezonul rece, precum alimentația variată și somnul suficient, aspecte discutate și în articolul despre vitaminele esențiale și imunitate.
